[Texto: Bruna Marques, Caderno Especial VIVER BEM]
Clima frio é favorável para a disseminação de vírus que causam asma, rinite e bronquite
O inverno começou na última quarta-feira (21), mas as temperaturas baixas e o clima seco se anteciparam e chegara trazendo incômodos como tosses, espirros e coriza. Isso porque o frio é o clima ideal para a disseminação de vírus que afetam as vias respiratórias, causando infecções como rinite, bronquite, asma, bronquiolite, sinusite, pneumonia, otite, gripes e resfriados, merecendo maior atenção principalmente por pessoas alérgicas.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), as alergias atingem 30% da população mundial e, segundo especialistas, até o final do século, pelo menos metade dos brasileiros sofrerá de algum tipo de alergia.
A fisioterapeuta Ana Fraga, especialista em fisioterapia respiratória, explica que o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar são fatores que contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera, reduzindo os mecanismos de defesa do organismo, ocasionando o aparecimento de doenças respiratórias.
A docente do curso de Fisioterapia da Estácio destaca que o ar frio também atua como fator irritante das vias aéreas, o que acaba ocasionando mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, existe uma maior circulação de vírus como os da gripe e do resfriado, que influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.
“Quando as vias respiratórias são atingidas por um ar mais seco e frio há uma piora do sistema respiratório, o que reduz a produção de muco eliminado pelas glândulas das vias aéreas, na qual existem enzimas e anticorpos protetores. O transporte do muco das vias aéreas inferiores para as superiores fica comprometido devido ao frio e faz com que as doenças respiratórias se proliferem com maior facilidade”, analisa a profissional.
DICAS DE PREVENÇÃO
Segundo a professora, o que favorece a disseminação dessas doenças é o comportamento que as pessoas adotam no inverno, quando costumam ficar mais tempo em ambientes fechados e com pouca ventilação.
A fisioterapeuta observa que atitudes simples podem fazer toda a diferença para ajudar na prevenção contra vírus e bactérias que afetam as vias respiratórias, como por exemplo:
Manter o ambiente arejado;
Lavar as mãos com frequência;
Cobrir a face ao espirrar ou tossir;
Beber bastante líquido;
Controlar a umidade relativa do ar acima de 50%;
Fazer uso das vacinas existentes como prevenção;
Evitar o fumo;
Evitar o contato com pessoas gripadas e/ou resfriadas;
Evitar ambientes com muita poeira e/ou fumaça;
Evitar a respiração pela boca, pois o nariz necessita fazer a função de filtrar e aquecer o ar – o correto é respirar pelo nariz e soltar o ar pela boca;
Edredons, cobertores, lençóis e afins devem ficar expostos ao sol, sempre que possível;
A alimentação deve ser a mais balanceada possível, com sopas e caldos ricos em legumes e verduras, lembrando sempre das frutas que devem possuir vitamina C;
Evitar ambientes com ar-condicionado;
Utilizar soro fisiológico sempre que sentir as vias aéreas irritadas;
Prática de atividades físicas na água, como natação ou hidroginástica, que auxiliam no fortalecimento do diafragma, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
Usar umidificador, caso necessário
