Muito além de uma homenagem ao bigode, o mês de novembro marca uma das campanhas de prevenção mais importantes do calendário da saúde pública: o Novembro Azul. Criada para estimular o cuidado com a saúde masculina, a mobilização internacional tem como foco principal a conscientização sobre o câncer de próstata, mas também alerta para outros problemas que afetam a vida dos homens e que, muitas vezes, são ignorados por falta de informação ou por tabu.
De acordo com o Inca (Instituto Nacional do Câncer), quando o câncer de próstata é detectado ainda na fase inicial, as chances de cura chegam a 98%. Mesmo assim, muitos homens evitam consultas e exames de rotina. A recomendação do Inca é clara:
– Homens com histórico familiar da doença devem iniciar exames anuais a partir dos 45 anos;
– Para os demais, o rastreamento deve começar aos 50 anos.
A campanha também lembra que cuidar do corpo, e da mente, é um gesto de responsabilidade e autocuidado. Com base em dados do Inca e do Ministério da Saúde, reunimos 10 cuidados essenciais que todo homem deve adotar para viver mais e melhor:
– Pratique atividades físicas – reduz riscos de doenças crônicas como hipertensão e diabetes.
– Mantenha alimentação equilibrada – menos ultraprocessados, mais frutas, verduras e legumes.
– Evite cigarro e reduza o álcool – ambos aumentam o risco de câncer e doenças cardíacas.
– Faça exames de rotina – acompanhar glicose, colesterol e pressão ajuda a prevenir infartos e AVCs.
– Vá ao médico regularmente – mesmo sem sintomas, a prevenção ainda é o melhor remédio.
– Fique atento à saúde da próstata – dificuldade para urinar, sangue na urina ou jato fraco são sinais de alerta, lembra o urologista Guilherme Motta.
– Cuide da saúde mental – depressão e ansiedade também são doenças, e afetam milhares de homens.
– Adote hábitos sexuais seguros – usar preservativo, fazer testes de ISTs e manter a vacinação em dia.
– Controle o peso e a barriga – gordura abdominal está ligada a maior risco de câncer e problemas cardíacos.
– Inclua o cuidado no dia a dia – ir ao médico não é fraqueza, é respeito à própria vida. O verdadeiro “fio do bigode” é a responsabilidade com a própria saúde.
Quebrar tabus também salva vidas
Um dos maiores desafios da campanha continua sendo vencer a resistência masculina aos cuidados médicos preventivos. Muitos ainda associam consultas, exames e conversas sobre saúde a fraqueza ou vulnerabilidade — comportamento que o Novembro Azul tenta desconstruir ano após ano.
Em 2024, a mensagem volta a ser direta: cuidar da saúde é, sim, coisa de homem. E pode começar com um gesto simples: marcar uma consulta.
Porque, assim como o bigode marca presença no rosto, a prevenção precisa marcar presença na vida.
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