Pós-pandemia potencializou procura pelo bem-estar das crianças, segundo professora

Quem disse que crianças também não podem praticar yoga? O projeto ‘Yoga, Arte e Natureza’ surge para quebrar paradigmas e mostrar que a atividade pode ser introduzida de forma saudável, tanto física quanto emocionalmente, na rotina de crianças. As inscrições já estão abertas para crianças de 5 a 12 anos e as aulas serão semanais, com início em fevereiro, na Estação Cultural Teatro do Mundo, em Campo Grande.

A Yoga é mundialmente conhecida, sendo uma prática milenar originada na Índia, que combina exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação e filosofia de vida; até mesmo a palavra ‘yoga’ refere-se à união do corpo, mente e espírito. Para as crianças, a prática é adaptada para atender as capacidades dos pequenos, realizada em união com atividades lúdicas, jogos, histórias e música.

Foto: arquivo pessoal/Vivi Queiroz

Segundo a professora Vivi Queiroz, o projeto ‘Yoga, Arte e Natureza’ surge como uma resposta acolhedora e transformadora em um cenário que ainda vive no pós-pandemia, onde o bem-estar dos pequenos ganhou um destaque maior, já que pais e educadores buscam formas de combater o excesso de estímulos digitais, telas e rotinas aceleradas.

O projeto integra movimento consciente, respiração, meditação, arte e contato direto com a natureza. As aulas são totalmente lúdicas e afetivas, respeitando o ritmo único de cada criança e promovendo um espaço para o florescimento físico, emocional e social.

As turmas acontecem aos sábados, das 8h30 às 9h30, com início marcado para 21 de fevereiro de 2026 (logo após o carnaval), e vagas limitadas a 10 crianças por grupo, o que permite uma atenção personalizada e um ambiente seguro e acolhedor.

Mais do que posturas, o projeto apresenta o yoga como ferramenta poderosa de autoconhecimento desde a infância, ajudando a reduzir os impactos do excesso de estímulos (como o tempo prolongado em telas), que estudos associam a maiores níveis de ansiedade, dificuldades de concentração e desregulação emocional. A prática contribui comprovadamente para melhorar o foco, a autoestima, o equilíbrio emocional e a regulação de sentimentos, além de cultivar valores essenciais como respeito, gratidão e empatia. Cada encontro inclui histórias envolventes, atividades criativas, momentos de relaxamento profundo e, uma vez por mês, vivências especiais com jardinagem e materiais naturais, fortalecendo a conexão sensível das crianças com o meio ambiente e consigo mesmas.

“Ver uma criança respirar com consciência, relaxar com alegria ou se expressar com mais confiança é ver uma semente de transformação que a acompanhará por toda a vida”, compartilha Vivi Queiroz.
Formada no método Amor em Ação (da professora Cris Pitanga), Vivi possui especializações em meditação para crianças e adolescentes, yoga para profissionais da educação e Formação em Hatha Yoga pelos mestres Tatiane Fernandes e Tales Nunes (Shanto Cursos). Atua no Shanti Yoga Studio, em escolas de educação infantil e fundamental, e integra ações sociais da Associação Yoga Para Todos (YPT), levando yoga a crianças e adolescentes em abrigos e espaços públicos.

Além disso, Vivi possui quase 30 anos de experiência na área de agronomia, e desde 2010 trabalha com paisagismo e jardinagem, o que serviu para desenvolver a troca entre yoga e natureza.

“A natureza, as plantas e ervas são muito importantes para as crianças. Então, criei essa ideia de Yoga, Arte e Natureza porque a gente associa todas essas três ferramentas maravilhosas que a gente tem disponível para integrar tudo”, disse ao Jornal O Estado.

Benefícios

Com aulas contínuas e semanais, as crianças conseguem construir uma relação mais profunda e consistente com a prática, indo além de experiências isoladas. Segundo a professora, pais relatam grandes mudanças nas crianças que participam do projeto.

“Há uma calma mais acentuada nas crianças, visível em várias questões do dia-a-dia: ficam um pouco menos ansiosos, às vezes diminui um pouco o tempo de tela, desenvolvem mais a gentileza, simpatia e paciência”, destaca. Ela também relata experiências positivas para crianças com algum grau de neurodivergência.

“As crianças hoje em dias estão muito estimuladas, dependentes do celular desde pequenas, às vezes por estímulos dos amigos. E hoje, há notebook, tablet, TV, tudo são telas”.

Para pais que não tem tempo, Vivi também realiza um atendimento diferenciado, a domicílio, o que permite uma união entre família e aluno. “Esse mês fiz com dois irmãos, a avô que me chamou, porque ela já fazia yoga. Foi a coisa mais fofa, eles amaram, e essa sementinha foi plantada.

Aulas

Métodos de respiração, posturas e histórias são o mote de cada aula, conforme explica Vivi. “Tem uma parte que a gente faz os asanas, que são as posturas. A gente faz vários, tem uma sequência de posturas. E com os pequenininhos a gente faz sempre mais imitando os animais, que eles amam — os grandes também. Às vezes, quando é maiorzinho, tem uma parte no final de posturas mais desafiadoras. E sempre integrando, explicando por quê, como, qual é o benefício; e sempre tem, dependendo da idade, uma história de acordo com cada faixa etária. Tem historinhas em que a gente tira uma lição, uma coisa para levar dos ensinamentos de acordo com o yoga”.

No final, as crianças são levadas a realizarem o ‘desdobramento’, atividade relacionada a aula ministrada no dia. Ele pode ser um desenho, escrita ou até mesmo pintura, dependendo da idade, ou até mesmo uma roda de conversa no final.

Já para os pequenos, itens como fantoches ou cartazes fazem sucesso. “A gente faz de um jeito que eles fiquem bem interessados, usando às vezes catavento, língua de sogra, umas coisas simples: assoprar, respirar, bexiga, durante a respiração, por exemplo”.

“Toda aula pode ser diferente. Às vezes é bom ter alguma coisa meio repetida também, que é bom para o cérebro da criança, principalmente um pouco dos movimentos, mas depois que ela se acostumar bem, que ela fique a vontade, a gente vai mudando, vai evoluindo o formato”, finaliza.

Um pouco de história

Yoga é uma prática milenar originada na Índia, que envolve uma combinação de exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação e filosofia de vida. A palavra “yoga” deriva do sânscrito e significa “união” ou “conexão”, referindo-se à união do corpo, mente e espírito.

A origem da yoga remonta a milhares de anos atrás, sendo inicialmente desenvolvida por antigos sábios indianos como uma ferramenta para alcançar a iluminação espiritual e a autorrealização. Ao longo dos séculos, a prática da yoga evoluiu e se ramificou em diferentes formas e estilos, adaptando-se às necessidades e crenças das diversas culturas e tradições.

Os primeiros registros escritos sobre a yoga datam de aproximadamente 5.000 anos atrás, nos Vedas, textos sagrados da Índia antiga. No entanto, a yoga se tornou mais sistematizada por volta de 2.000 anos atrás, com a codificação dos Yoga Sutras por Patanjali, um antigo sábio indiano.

Os Yoga Sutras são uma coleção de aforismos que descrevem os princípios e práticas da yoga, incluindo os oito membros do caminho do yoga (Ashtanga Yoga), que abrangem desde a ética pessoal e social até a meditação e o estado de união espiritual.

Hoje em dia, a yoga é praticada em todo o mundo por milhões de pessoas, independentemente de religião, cultura ou crenças. Ela é reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional, e é vista como uma ferramenta poderosa para promover o equilíbrio, o bem-estar e o autoconhecimento.

Serviço

O projeto ‘Yoga, Arte e Natureza’ será realizado aos sábados, a partir do dia 21 de fevereiro, das 8h30 às 9h30, na Estação Cultural Teatro do Mundo (Rua Barão de Melgaço, 177, Centro). As aulas são voltadas para crianças de 5 a 12 anos e mais informações podem ser obtidas por meio do telefone (67) 98124-7112 ou no Instagram: @vivyoga.kids.

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